戒抱睡|救命的抱起放下法，我真的会谢!#宝贝健康守护计划##宝宝睡眠##戒抱睡#
我多次在以往的哄睡系列笔记中提到抱起放下法,也有很多宝妈留言表示真的很好用。

老实说，我并不是抱起放下法坚定的拥护者，因为抱起放下法如果用不好，会对宝宝的安全感造成很大的影响，不要学一知半解，这篇笔记系统性地分享一下我的学习笔记和实践心得。

同时，我在实践的时候，加入了很多蒙氏的理念，让整个过程更温柔，宝宝哭得少一点。

什么是抱起放下法?什么时候可以用?有啥副作用?使用之前必须知道的一些事，图2-3。

很多妈妈会忽略一点，抱起放下法的具体做法是分月龄的，这也是为啥，别人都说效果立竿见影，你却认为不好使的原因之一。抱起放下法，分月零的做法，图4-5。

除此之外，在宝宝自己可以自主入睡前，坚定不移的执行睡前程序非常重要!

我家小月龄时是7点开始:洗澡→穿睡袋→喝奶→和爸爸看绘本→睡觉。现在基本自主入睡后，睡眠时间也减少，所以退后到7点半开始。

1、在宝宝还没有学会睡觉前，一定要定时进行睡前程序。不要分什么春季/夏季作息时间。作者尤其强调，不要因为孩子大了一点就让他晚点睡，这样会扰乱之前建立起来的模式。我附议，以不变应万变。
2、宝宝小，需要通过不断给他重复信号，让他明白你的意思。睡眠仪式就是一个信号，就是一个信号，让宝宝意识到我该睡觉了。穿睡袋，也建议从小培养,不仅是一个信号，也是宝宝睡整觉的一个法宝。
3、看完绘本后，可以让宝宝依偎一会儿，平静下来。如果已经戒了抱睡了，这个时候不要抱，今晚可能就要抱睡了。不过，你要是实在忍不住就抱吧，我试验过，偶尔一次，影响不大，第二天还是妈妈的好宝宝。

另外，我认为，宝宝要和父母达到平衡，不要为了对方而牺牲自我。

比如，哄睡这件事。

小崽7个多月的时候，在拍睡的基础上，通过安抚降级实现稳定自主入睡，奈何各种因素影响睡眠倒退。目前，他听完绘本后可以靠着我的胳膊自己睡着，也曾试过抱起放下，让他可以完全的自己睡觉，但是当天就放弃了，因为哭得厉害，更因为，现在的哄睡方式我不仅不累而且还很享受，毕竟宝宝满眼都是妈妈的时间也就这几年了。 http://t.cn/A6O4pmsf