美女祛湿🦋

湿气分类:湿热、寒湿、痰湿✨
一些主要特征🌲
①痰湿:嘴巴粘腻，喜重口味；面部、眼睛浮肿；结节、肿块，体胖居多
②湿热:头油脸油；毛孔粗大；常常有摸起来有点痛的痘；头痛；睡前身体发热；
③寒湿:腿部常常水肿发胀，下寒；频肠胃弱，腹泻；湿疹；多瘦弱
*寒湿的人在祛湿时还要注意升阳

祛湿的理解:💥
祛湿这个过程更多的是促进身体更新，排除身体过多的水液，让身体处在一个良好平衡的水液代谢状态；

祛湿好习惯📿
①尽量不吃冰凉、甜腻、肥甘食物；
甘入脾，过量甜则加重脾的负担；
滋味厚重的食物加重身体痰湿；
从冰箱拿出来的东西放置一段时间再吃，特别是有湿疹、下巴长痘的女孩子，冰凉东西少吃。

②早睡。
自律一点，早睡会让皮肤状态更好
夜晚脏腑有充足的休息修复时间

③泡脚
泡脚时加入艾叶包，升阳排湿。
寒湿的人可以加点生姜进去。
*处于高热状态不要去泡脚泡澡。
*不要泡脚水过热，出大汗，这样容易伤身体津液。
不要以为泡脚泡澡出汗就是排湿，这是一个错误的理解，特别是高热状态，身体本身处在发热发烫的时候，泡脚泡澡让身体更热，容易生内火。

④运动
有湿疹的女孩子，不要去高强度运动，因为湿疹的人多伴有体质阳虚。尽量采用八段锦，金刚功，散步等运动形式

我一直说的养生就是养心，运动后随时觉察自己，让自己处在舒适的状态。且认真去发现自己运动后的变化，找到最适宜自己的运动。

⑤不受冷、也尽量不要让自己体温过热
1-开空调睡觉，穿袜子睡觉。
和不穿袜子相比，就是早上起床，会发现腿部和双脚是温暖的；
2-出大汗时进入空调房，要把身体的汗擦干净；
3-身体在运动或暴晒出汗高热得难受时，尽量让自己身体好受一点，静下来。
这时候不要有出汗可以促进新陈代谢、减肥之类的思想。

祛湿汤水、茶类🧀
①薏仁茯苓陈皮茶、茯苓陈皮茶
②绿豆汤:绿豆+薏仁，绿豆+南瓜（祛湿、祛痘，有痘印可以和）
绿豆性寒，对于长痘较多的人和有痘印的人群可以用，但不要喝得过于频繁。
③红豆薏仁粥（时间要煮久一点，才能把豆豆煮软烂）
*尽量喝热茶
④八珍粉（健脾胃，喉咙生痰严重的少喝过于精细的谷物）
⑤三豆汤:绿豆+赤小豆+黑豆煮水喝（祛湿、湿疹的人，可以泡泡豆子再煮）
⑥金银花茶（突然长的一小片疹子或丘疹痘的人，反问一下近段时间自己是否有口干、吃了辛辣油腻食物）

湿疹的原因:🏌
①内因:熬夜；身体系统不平衡；心情不畅，精神冲突；免疫力下降；

②外因:过敏；霉菌；化妆品；瘙痒抓挠；饮食过于重口味不节制

湿疹方法:📸
①忌口很重要，忌重滋味食物、海鲜发物，清淡为主，油腻辛辣之物容易让人内生虚热，造成长痘或者脂溢性皮炎、疹子之类的皮肤问题；
（清淡不是清汤寡水、少肉食，是正常干净新鲜事物的烹饪，只是说减少油腻肥甘刺激性大的食物）

②煮艾叶洗药浴；
身体痒症反复，为阳气不足，注意升阳；
艾叶是升阳好物。
（小时候都要洗药浴，艾叶蒲公英这些，熬煮避免生疮疖）

③很多皮肤方面的问题，都是心理冲突造成的。治病也是一场心里疗愈。世界无穷大，也随时在变化，某一刻的不畅快不值得铭心的记忆，记得快乐就好。