0-2岁|宝宝睡不踏实夜醒+表现+原因
#中国原材的浪漫只有中国人懂##宝宝睡眠##宝贝成长守护计划#
虽然小崽3个半月就已经断夜奶睡整觉了，但是依然会不定时的睡不踏实，频繁夜醒。甚至有的时候,每小时醒一次。 大部分宝妈应该都有共鸣，抱着宝宝，手都拍软了，我腰还疼，困得要死，精神恍惚,崩溃一触即发。
经过一 年多和他斗智斗勇，现在我已经学会了15s识别夜醒原因，轻松重新让他睡上整觉。
之前发过很多相关笔记，这次，再聊细一点，教大家怎么结合时间和表象排查。宝宝夜醒原因一览表,图2

1 、整夜醒，甚至每小时醒1次
主要发生在4-6M、8-10M这2次睡眠倒退期，详细解法，图3。都是我自己尝试下来，最快的缓解办法
除此之外
20: 00-0:00
常见原因:作息不规律、情绪激动、过热出汗不舒服、光线和声音干扰、不会接觉。(如果是前3个原因造成的，入睡后1小时内，必醒!!

1、作息不规律
原因:困过头了才开始哄睡?白天小觉没睡够，太疲倦?还没有睡大觉的意识?黄昏觉没戒?
表现:大哭，但是区别于身体原因，不会痛苦的尖叫
解法:归根结底是白天不规律，吃-玩-睡流程了解一下。图5，指路白天作息。

2、情绪激动
原因:睡前半小时，玩儿太嗨。
表现:宝宝一般会精神小伙，还想玩。
解法:小月龄安排抚触、按摩，4M后安排面对面亲子阅读后抱睡，8M后可以靠在妈妈身边依偎一会儿后尝试拍睡。

3、过热出汗不舒服
原因:入睡前体温会升高，通过出汗排热。睡袋材质不好，不能尽快排汗容易燥热甚至捂湿，不舒服表现:宝宝可能扭动身体，或者用头砸床。
解法:选择舒适的睡袋。

4、光线和声音干扰
原因:窗帘透光?没全部覆盖?小夜灯开着?电视声说话声太大?
表现:宝宝可能皱眉，然后扭动身体
解法: 21:00-1:00是生长激素分泌高峰期，如非必要，别开小夜灯。

0:00-3: 00
常见原因:夜奶依赖、长牙、温度变化详见图4

3: 00-7: 00
常见原因:肠胀气肠绞痛、消化不良、温差变化、夜奶依赖、白天睡太多、光线原因。
详见图5
找对原因，比盲目尝试更重要。愿所有的宝宝都能吃好睡好，长高长肉~ http://t.cn/A6OwBh2g