1，进入处暑啦，我们接下来的主线任务依然是少思虑，思虑过重则影响睡眠 则脸垮 则脱发 则烦躁易怒，特别是气血很虚的姐妹，不要剧烈运动，不要耗气
喜欢磕油的姐妹可以用白玫瑰精油揉揉小腹，用檀香揉后腰，肝区（以上我指的都是单方精油，需要用载体油复配稀释）
也可以舌下含服一片西洋参，没错你没看错我没有疯就是含服

2，七夕女儿节过了后，可以给自己做一碗“相思长生粥”来祛湿热，补气血，这也是之前在一本营养学书里看到的方式
方子：大米＋红小豆＋绿豆＋花生，按1:1:1:1的比例冷水下锅，煮成粥
（不喜欢喝粥的话也可以把上述原材料放在一起打制成豆浆喝）
（但记得花生一定要带红皮）
（经期姐妹如果怕寒凉可以减去绿豆）

3，另外，处暑是初秋的后半个月，最近可以把重点放在补脾补肾，清理下焦湿气
注意：避免吃西瓜、喝凉饮，可以多吃桃子和葡萄、适当增加蛋白质的摄入，七枣茶也可以喝起来了（七枣茶我之前发过在这http://t.cn/A60kSEll）

（我解释一下为什么要通“三焦”，上焦湿气重会头晕目眩/中焦湿气过重就会食欲不振心慌胸闷/下焦湿气重会尿道出问题或腹泻等等）

还有想到什么我接下来再随时补充 ٩(❛ัᴗ❛ั⁎)

#蚊.二十四节气养生跟练#