#微博健康公开课# 想要减肥成功，最核心的原理就是能量的负平衡。很多人说，吃进去的一定小于消耗的，这样对吗？其实这样的解释是不对的，很多胖胖的人说，我懒得动啊，那我为了减肥少吃一点不就行了。那时间一长，就会因为节食，引起营养不良，同时也会因为运动过少，肌肉得不到锻炼，容易发生肌肉的衰减，进而造成基础代谢率的下降。很容易导致减肥后的反弹。
所以能量负平衡的内涵，应该是你消耗的，一定要大于你摄入的热量。我们鼓励大家合理的吃，合理的享受生活和美食，也鼓励大家去运动，把吃进来的热量消耗出去。#这个问题吃什么# http://t.cn/A6w1Z7cD