对于跑者而言，综合力量也同样重要。优秀的跑步者会训练全身。双臂引导双腿，因此要通过许多俯卧撑、引体向上、仰卧起坐与俯卧挺腰来强化上肢与躯干的力量。不要用举重器械来锻炼，而是要练习普拉提、登山、以及像瑜伽那样的动态柔韧训练。
发布于 浙江
老王谈跑步
对于跑者而言，综合力量也同样重要。优秀的跑步者会训练全身。双臂引导双腿，因此要通过许多俯卧撑、引体向上、仰卧起坐与俯卧挺腰来强化上肢与躯干的力量。不要用举重器械来锻炼，而是要练习普拉提、登山、以及像瑜伽那样的动态柔韧训练。