#女性健康小课堂##外练内护健康不将就# 最顶级的养生：放松自己
养生的核心在于养心。

如果心灵总是受到抑塞，处于一种紧张、愁闷的状态，那么身体早晚要出问题。

让心灵处于一种自在、安定、舒适的状态，身体和生命自然充满活力。

❶不生气
看过这样一句话：
“如果是我错了，我凭什么生气，如果是别人错了，我为什么生气。”

生气解决不了任何问题，反倒会把简单问题复杂化，还损伤自己的身心，很不值得。

保持一颗淡定的心，相信“存在即是合理”，不要动辄让自己的内心生出波澜，更不要拿别人的错误来惩罚自己。

❷不计较
放松自己，别想太多。很多时候，我们的心情糟糕，都是因为计较太多。

患得患失，锱铢必较，消耗了精神，影响了心情，拉低了生活质量。

仓央嘉措说：“除了生死，人生没有什么大事。”

如果我们现在整个人生的视角来看，我们努力追逐的很多东西，不过是一些鸡零狗碎，不足挂齿。

不计较，就不会去争夺，去算计去担忧，内心就不会紧张不安。

我们便活得自在而踏实

❸不畏惧
放松自己，要懂得不畏惧。

对于无能为力事情，恐惧也没用，它只会让你内心异常紧张，不得安宁，从而消耗自己的身体和生命。

新冠肺炎后我陆续咳嗽，为了方便就医在附近一个小医院拍片检查，医生说我得了肺气肿，不会好了。

这让我十分恐惧，又一遍遍上网查询自己的症状，越查越吻合。好在我及时清醒，我一不抽烟二住所环境也挺好，调整好心态，第二天拿着片子去了省医。

最后，一点问题都没有。

对于我们无能为力的事情，比如生老病死，除了接受，还能怎么样。

克服内心恐惧，安然过好眼下的生活，平静、坦然地接受命运中不友好的一面。

♥♥♥
丰子恺说：

“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没能如愿，不如释然。”

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带它让我出行内心更淡定，喜悦，清净，释然。

不管命运馈赠给我们多少苦难，不管我们要遭受多少不如意的事情，都不要为难自己的内心。

颐养心灵，放松自己，才是最顶级的养生。