#健身[超话]##健身# 女生手臂健身计划交替二头肌弯举 4x10 过头三头肌伸展 4x10单臂上斜传教士弯举 4x12单臂上斜泰特推举 4x12佐特曼弯举 4x15 中立握力俯卧撑 4组 http://t.cn/A60sNQV9

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女生手臂健身计划
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单臂上斜传教士弯举 4x12
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