#健身##健身[超话]#
拉力器练臀计划
1. 俯卧直腿抬高
2. 45°斜角腿抬高
3. 驴踢
4. 单腿（可有支撑）直腰弯身
5. 向前倾身腿抬高（脚尖朝下，将腿抬起并稍微向后） http://t.cn/A60dEmdr
发布于 辽宁
健身大书
#健身##健身[超话]#
拉力器练臀计划
1. 俯卧直腿抬高
2. 45°斜角腿抬高
3. 驴踢
4. 单腿（可有支撑）直腰弯身
5. 向前倾身腿抬高（脚尖朝下，将腿抬起并稍微向后） http://t.cn/A60dEmdr