#训练# 在做肌力训练的时候，是越快越强吗？ 下面的小视频清晰的展示了不同速度下哑铃弯举的肌肉募集力量对比[酷]
👉如果动作过快，很多运动是靠惯性带动，只能募集到很少的肌肉；
👉如果缓慢的运动，来回都要肌肉力量来维持运动和稳定，可以募集更多的肌肉，训练的效果也更好。 这也就是我们日常强调的“缓慢有力”的原理[并不简单]#微博健康公开课##运动康复# http://t.cn/A60dv3yq
发布于 北京
运动康复陈老师