总结一些关于消化系统（脾胃）的补剂。
1.消化不良、嗳气、反酸，大多是胃酸分泌不足，胃蛋白酶低。注意反酸一般是因为胃酸不足，而不是过多，中和胃酸药物治标不治本。
肌肽锌（保护胃壁）、甜菜碱盐酸盐（补充胃酸），胰酶（补充胰蛋白酶）；
补充碘、VB1、VB5，锌，多吃盐，这些是胃酸分泌所需要的元素；建议直接补充整个B族。饭前吃一小撮盐，也有助于胃酸分泌。

2. 肠漏（过敏等很多自身免疫系统疾病的根源）：
谷氨酰胺（修复肠道屏障）、肌肽锌；剧烈运动前补充这两个，可以降低运动后的过敏反应；
戒除一段时间的麸质、鸡蛋白、牛奶、植物种子油、种子等可能不耐受的食物；无麸质饮食是最基础的，可以在此基础上更加严格；
补充硒、VD+K2, NAC，也有助于修复肠道，减轻肠漏造成的危害；

3.肠道菌群失衡：补充益生菌促进有益细菌生长。消化不良几乎都伴随着菌群的失调；偶尔吃点泡菜、酸菜挺好；

很多疾病的根源都来自消化系统，尤其是大脑的疾病。消化能力差，各种营养素就容易摄入不够，身体甲基化水平低，状况百出。