1、当人把全身的能量都集中在攻击上的时候，他的心一定是最软弱的地方。

2、准备好了承担，就可以去选择；没有准备好也可以去选择，反正还是你承担。

3、如果你内在是富足的，你就愿意看到别人为你做了的。如果你是匮乏的，你只能盯着别人还没做到的。如果你跟一个人在一起，你觉得他什么都没有为你做，那一定是你的眼睛出了问题。

4、一个人愿意为另一个人付出，不仅需要爱，更需要能量。

5、我有时候爱你，有时候不爱你;心理能量饱满的时候爱你，匮乏的时候不爱你;有能力发现你的痛苦和需要的时候爱你，没能力的时候不爱你;在擅长的领域里爱你，在创伤的领域里不爱你。当我不爱你的那些时候，也许需要你来爱我。

6、当他的爱给出来的时候，你安然享受被爱。当他的爱给不出来的时候，你要学会用自己的爱为自己补上。当他不能爱自己的时候，你也要去爱他，让他安然享受被爱。

7、评判的意思是：我们通过对外在标准的认同，定义了哪些是好的，哪些是坏的。

8、你的痛苦，可能都是自己习得的批判。

9、人有很多不能爱自己的部分。

10、一个自信、充满爱的人，要比美和瘦更加容易获得好的关系和幸福。

11、我们经历怎样的过去，就会发展出怎样的处事方式，怎样的人格。

12、当你面对一个看不惯的人，对一个人有愤怒感的时候，通常是这样的：你用自己的视角审视了他。

13、内耗的很大原因来自于你内心的要强，想要变得优秀。

14、健康的状态是：优秀了的时候享受，糟糕的时候接受；有精力的时候努力，没精力的时候休息。

15、我对一个人的喜欢，并不是因为他好或者他坏，而是他真诚。

16、真诚的另外一种表现就是，我想批评你的时候，我会表达我内心真实的期待:此刻我需要你来爱我。当我被批评的时候，我会表达我真实的感受:我感觉很受伤，变得更弱了。

17、真实的关系就是:我们都没那么强大，也没那么脆弱，但我们也时而强大、时而脆弱。

18、你无法认可自己，才需要别人认可你。

19、高自尊的人会感觉到:我们都是对的，此刻我愿意照顾你。低自尊的人则会想:我们中只能有一个人是对的，如果我照顾了你让你对了，那么我就是错的了。所以你必须得照顾我，让我是对的。

20、因为我从来都不曾觉得自己低，我才敢把自己放低。

21、人的本能规律就是;充满精力的时候，就是想劳作，累的时候就是想休息。你要做的只是顺应本能和规律。

22、所谓的正能量，就是我允许我有负能量。

23、一个乐观的人，应该是允许自己有哀伤和脆弱的，并且不害怕自己脆弱，因为他坚信着这一切都会过去，并相信有人会帮助他。

人生处处是小事❤️

（读书时间）