你有没有这种体验？有时候会突然灵光乍现，大脑特别好使。
有一本书就是介绍这种“高性能状态的”，是Stealing Fire 《盗火》， 是风靡硅谷的一本书。今天分享其中一小部分：普通人日常可以通过9步骤，训练自己，多多进入这种高性能状态。记得转发给家人，一起发挥起来。
首先，高性能发挥的这种状态，称之为心流，是一种忘我的状态。这种状态下，人会感到时间消逝迅速，全神贯注于当前任务，体验到极大的满足感和成就感。
如何训练，获得心流状态呢？
1. 明确目标和挑战：选择一个具有挑战性的任务，确保它与你的能力水平匹配，要难，但不至于让你沮丧。
2. 冥想、注意力训练或正念练习。
3. 创造一个无干扰的环境，将手机、社交媒体这些可能分散注意力的因素排除掉。
4. 为任务设定明确的时间限制，这可以帮助您保持紧迫感和动力，避免拖延。
5. 及时获得任务反馈。看到进展，有助于保持动力和专注。
6. 不断提高任务的难度，确保自己在能力范围内，但需要不断超越舒适区，以保持兴奋感和投入感。
7. 选择您真正感兴趣和热爱的任务，这会激发您更容易进入心流状态。
8. 减少自我关注和内心跟自己的对话。要将注意力聚焦在任务本身。
9. 心流状态不太可能在焦虑和紧张的情况下出现。练习放松技巧、调节情绪、保持冷静，有助于进入心流状态。压力管理的方法，我30分钟的小红书专栏课程，分享的是非常全面的。如果需要也可以去看。

这些方法真的很有用，容易分心的人、容易自我怀疑的姐妹们和考试的娃们，一定要试试看。
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