颞下颌关节紊乱6招自检！🧐🧐🧐

👉👉👉颞下颌关节紊乱病，常表现为关节区疼痛，弹响和下颌运动异常，而且病程比较长，还易复发。

而大部分患者常常摸不清是否自己患有颞下颌关节紊乱病，下面6️⃣招简单自检！
1️⃣单手摸一下耳洞前凸起的骨头，检查是否有明显滑动？
2️⃣嘴巴张开时，是否有明显的弹跳响声？
3️⃣嘴巴张开时，是否有卡住的痛觉？
4️⃣嘴巴张开后，是否会有明显的摩擦？
5️⃣嘴巴张开时，是否两边各自动？
6️⃣两侧动的幅度是否存在大偏差？

👀👀👀但即使患有颞下颌关节紊乱病也不用太担心，在家也能做一些保护措施。

👉减少或避免吃过硬的食物。
👉避免过度大张口。
👉改变单侧吃饭，要左右平衡。
👉若缺失牙齿，尽快补牙。
👉改掉爱咬牙的习惯。
👉注意关节区的保暖，尤其是冬季的耳前区。

当然，患者还要保持心情愉悦，但若吃东西时会有很大的响声或者是痛感，此时就要去面诊，了解适合自己的治疗方案。
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