自主入睡|新手妈妈必学，月子里的好习惯
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这篇开始分月龄讲要点，毕竟拋开月龄谈自主入睡,就是耍流氓~
先讲一下影响睡觉的4大因素，把架子搭起来，形成逻辑，再往里面填内容，这样你们更容易理解、自查、落地实践。认真看图~

0-1月龄，打怪初始，很轻松养成很多好习惯。如果已经出月子了，也不用慌，自查一下， 现在开始也不晚。
月龄特点:觅食反应、惊跳反应、吐奶、作息混乱。

一、睡眠舒适度
1、科学喂养，让宝宝生理舒适
按需哺乳，一天6-10次;或者按时哺乳，3小时一-次不要一哭就给RF，不仅容易过度喂养，还人为拔高哄睡难度。
月子里不要用手指点嘴边的方法判断是不是饿了，觅食反应是本能。
刚喝完奶没多久总是哭，怎么办?
安抚宝宝:等3秒再嘘拍安抚，如果没用，检查一下生理需求有没有得到满足?身体是不是不舒服?排除后，抱拍安抚，实在哄不住了，给奶。
妈妈自查:奶水不能满足宝宝一顿的奶量?宝宝衔乳姿势不正确，吃奶困难?
2、惊跳反应好用物
都是我自己用的，真的有用！
裹襁褓:可以让他睡得更踏实。怕麻烦或者手残党，直接买防惊跳睡袋。
床中床:如果要买要趁早，因为6个月宝宝就用不上了。直接买大号的，面料自己对比，重点是这种造型。

二、睡前状态
3、睡前半小时，除非哭闹，不要故意逗乐。可以抱一会儿，拍拍安抚，让他情绪平稳下来。

三、作息规律
4、帮助宝宝分清楚白天黑夜
别的笔记都告诉你:白天拉开窗帘，正常生活;晚上保持黑暗和安静。具体怎么做呢?
白天：
睡觉时，以不刺眼的舒适光线为准，不一定要把窗帘全都拉开，毕竟也要考虑睡觉的舒适性。可以用家里的照明灯辅助。
不保持安静也是有讲究的，平稳输出的声音是可以的，比如电视的声音，正常说话的声音。但尽量不要制造突然的大响，任谁都会被惊醒。
夜晚：
拉上窗帘，可以准备一盏小夜灯换尿不湿的时候用，不要常亮。
5、建立睡前仪式
我家: 7点开始，洗澡-抚触-护肤-穿睡袋-喝奶-睡觉计一定要定时开始，多次重复，相当于给宝宝一个信号，该睡大觉了。

四、外界安抚
哄睡方式
如果抱着走来走去嘘拍就能成功，不要轻易奶睡和萝卜蹲。