📆2023-08-07
💪🏻恢复训练1h
恢复早餐和健身的第一天——十天时间，体重轻了6斤，体脂下了5个点
昨天迪迪和陈老师来了～带了一只超可爱的鹅崽崽～最近见了好多老朋友～真舒心
————————————
🥚早饭〖586千卡〗
1⃣️烟熏烤肠进空气炸锅180度，烤8分钟
2⃣️乳酪贝果，进烤箱200度，烤2分钟
3⃣️洗点李子，喝个玉米汁

🥚午饭〖未知千卡〗
吃了点自己炒的泡菜炒饭和一些淘汰的青提

🥚点心〖0千卡〗

🥚晚饭〖未知千卡〗
吃了点李子青提和俩个鸡蛋
————————————结束🔚