自主入睡|宝宝频繁夜醒，全套自查清单
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频繁夜醒?疯狂摇头?哼哼唧唧?尖叫?大声哭泣?攻略型崽妈啃的知识点，亲身的经验分享给你们~
什么算夜醒?什么时候需要干预?看图2、3

一、环境因素、生理需求
这个是最容易应对的，做好以下几点就行当~
1、保持室内安静;拉上窗帘，睡着后不要开小夜灯,会影响生长素分泌及视网膜发育;室内温度控制在20-22°C或宝宝后颈保持温热。
2、尿不湿及时换了，米宝宝不醒就别换哈。

二、宝宝身体因素
1、宝宝睡眠周期短
宝宝睡熟后30-50分钟，会由深睡眠转为浅睡眠，这个时间点很容易醒。
及时处理:先固定手拍背，如果半分钟内呼吸没有变缓。马上怎么入睡怎么接觉。千万不要说话!!不要四目相对!!亲测，只要宝宝没睁眼，你就能成功90%。
长期改善:让他晚上自己学会接觉。
2、肠绞痛/肠胀气
2-4月基本都会遇到。
及时处理:没有什么比让他趴在你身上睡效果更好的了，等他睡熟了再放下来。虽然爸妈这段时间会很辛苦，但是宝宝真的很难受，所以耐心宠他吧，他真的需要。
长期改善:喂奶别吸进空气、及时拍嗝、排气操、飞机抱。
3、猛涨期
第3周、第6周、第3个月、第6个月会经历- -段猛涨期。奶量增加，需要半夜醒来喝奶。喂，就对了当长牙难受
4-10月时会长第-颗牙，会被疼醒，不疼了继续睡,-般夜醒时间短暂。
及时处理:拍拍抱抱，别喂奶。
长期改善:白天给宝宝牙胶，开始辅食后可以给冷藏过的手指蔬菜。等牙牙长出来就好啦~
5、情绪因素
①过度疲劳:睡前别剧烈运动。
②分离焦虑: 8-13月龄高发期，妈妈开始.上班后，可以引入安抚物并帮助宝宝理解客体永恒。
③过度刺激:比如，我刚开始尝试抱起放下法时，小崽晚上每小时就醒，醒了就嚎啕大哭，白天看不到我也哭。他可能以为妈妈不爱他了。写这段的时候，又热泪盈眶了，好自责。
及时处理:紧紧地抱!给他安全感!
长期改善:白天和睡前高质量陪伴。十不要过早使用抱起放下法，一定要满4月龄并且白天吃玩睡时间规律，并保持一段后再尝试。
6、睡眠倒退期