#比跷二郎腿更坏的坐姿##微博健康公开课#
【不再沉迷跷二郎腿，从正确坐姿开始】
1、心理暗示。
不要一坐下来就觉得只有跷二郎腿才是最舒服的姿势；

2、控制时间。
如果实在无法一时半刻纠正，请允许自己跷二郎腿的时间，控制在15分钟以内，期间注意双腿位置的交换；

3、调整坐姿。
正确的坐姿是臀部靠后，背部离开座椅椅背并且呈现挺直的状态，肩膀自然放松。也可以准备一个靠垫。

4、准备脚垫。
如果椅子无法调整高度。

总体来说，长时间保持一个姿势对身体不好，正确的做法，适时起来活动或者拉伸，这样才能有利于腿部血液循环。