#苏七‘s 健身笔记# ｜运动饮食双管齐下👊🏻
今天给乖乖们分享一下我控制体重的小方法：饮食运动两手抓！
1⃣️饮食思路：饮食要少油少盐🧂，避免摄入过多能量，可以选择饱腹感比较强的食物，像我的话早餐会吃一个低卡面包（配上我爱的牛油果🥑和鸡蛋哈哈哈)
2⃣️运动前可以吃块100%黑巧🍫：空腹虽然燃脂效果更好，但是饿着肚子很容易体能不支😵，不推荐刚开始运动的小伙伴空腹训练，毕竟吃好了才有力气锻炼嘛💪🏻
3⃣️运动时：建议新手以中低强度的有氧运动为主🏃🏻，老手就按自己的训练计划循序渐进就好哦～
大家坚持运动，一定都能收获美好的身材！
#运动就是坚持##健身#
发布于 四川