快速激活阳气、疏通经络、反向打开自己内扣的身体的简单方法：

这个方法叫“夹脊法”，可以刺激保养到后背的脊柱、肾经、膀胱经、督脉等等。

久坐伏案、久坐学习工作开车，试试这个方法。
找个凳子，屁股坐到凳子前段，双手后背支撑，头后仰。
这是初级入门法。

觉得自己太能了，太行了，就试试我的加强法。
同样的方法坐在凳子上，双手支撑，身体撑起来，成一个平板。

后背夹紧，腹部核心收紧，屁股夹紧。

大家一定记住，在头后弯时，心里一定要有一个整条脊椎跟着一起打开的意识，并且引导身体去这样做，效果更好哦！

这个方法算是“夹脊法”的加强变体，大家自选两个程度的锻炼哦！注意不要受伤！

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