减脂吃练vlog｜冰凉解暑🍃自制低卡绿豆沙巴斯克🍰
哈喽姐妹们，今天绿豆沙巴斯克，我真的太爱绿豆那种沙沙的口感了，绵绵软软的，就很清爽，非常适合夏天~
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🥣【早餐】半个绿豆巴斯克+美式
🥣【午餐】西兰花+鸡胸肉+红薯
🥣【晚餐】西兰花+鸡胸肉+红薯
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💪🏻【运动】臀腿训练
1、杠铃深蹲 30×4组
2、罗马尼亚硬拉 20×4组
3、直腿硬拉 15×4组
4、哑铃单腿硬拉 (15+15)×4组
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