想到的一些变美小tips 随手记）
▶️身材（核心力量，局部纤细）
1.肩背加强力量、脖颈重在放松
2.臀部加强力量、腿部重在拉伸
3.早餐八分饱、午餐七分饱、晚餐五分饱
▶️皮肤（美白、光滑）
1.坚持硬防晒（美白）
2.面部身体坚持低浓度刷酸（光滑）
3.少吃甜食以及各种精加工食物（抗糖化）
4.利用碎片时间手膜、脚膜护理
➡️头发
1.好好吃饭真的很重要，碳水也很重要‼️
2.尽量不烫不染、少晒太阳
发布于 河南
沁菲Flower