肌肉有多么的重要，我们身体里面血糖差不多有5-10克，肝糖原大约100 120克，而肌肉中的肌糖原储备可能会达到300-400克以上。

每1公斤的肌肉可以储备肌糖原10-15克，那么5公斤的肌肉差不多就能存储5075克的葡萄糖，而且经常锻炼的肌肉群，肌糖源的储存量可以增加一倍以上。

同时，肌肉也是糖代谢的关键，肌肉如果不足，葡萄糖代谢不了，时间长了血糖就会越来越高。

所以肌肉太少，葡萄糖没有变成糖原储存的地方，不能很好的被代谢掉，所以就容易出现高血糖。#程华清健身干货分享[超话]#