咨询笔记：很多来访者在咨询之初的语言表达会显得快速而混乱，那些纷纷扬扬的往事，一件没有讲完，另一件就开始冒头，还有那些东奔西涌的情绪，也总是随着事情不断变化，有时还显得思维很奔逸。

尽管咨询师会提醒来访者慢一点慢一点，试图从对方的叙述中理出重点，但是似乎并不管用，来访者想说的太多，一直以来压抑的情绪也太多。于是咨询师细细地听着跟着，时不时给予共情和回应。

很快，几次咨询之后，来访者讲诉的速度明显变慢，通过诉说，混乱的思绪得到了结构化，变得清晰，情绪也变得平稳，并且可以和咨询师一起在自己人生的多种矛盾中抓住主要矛盾，开始着手解决主要矛盾。​

倾诉和倾听中的治愈力量被很多人低估了。或者说作为孤独的大多数现代人，哪怕知道当自己可以随心所欲地倾诉，被人接纳、理解、共情地倾听时，便可以缓解自己的很多情绪和心理问题，也是没用的，因为他们深知很可能除了心理咨询师，在自己的日常生活中几乎找不到一个人，可以向他如此地倾诉自己！