担心高血压的快看这个：都知道散散步、跑跑步、骑自行车、游泳啥的都可以改善血压，降低风险；但新的荟萃研究推荐一种好运动：靠墙深蹲！⚠️

¹跑步比较能降低舒张压。但如果你不想跑步，就在自己家里面坚持做靠墙深蹲收益更大。对已经出现各种形式高血压的也适用，与正向调节收缩压、舒张压显著相关。²每个礼拜做3次以上。2分钟一组，休息2分钟，每次做4组。分析收益机制可能与周期性舒张血管相关。³同样的原理，做平板支撑也有类似的收益效果。⚠️#科学人医疗社会史##科学人生命科学史#