给大家推荐一个提高精力、能够做咖啡代餐的小办法:

抓一大把枸杞泡一杯浓浓的水。

量一定要大，差不多一整个掌心，不是大家平时十几粒那样哈~

有保温杯就焖泡，有养生壶就煮水喝。早上喝这杯浓浓的枸杞水，谁喝谁精神，喝起来滋润甘甜，也很好入口。

枸杞本来就是补肝血、养精血的，质地又很甘润，可以除烦燥、安神志，属于什么体质都能喝。

今天我喝的养生茶是我的保健老手：玫瑰花两朵+枸杞一捧+黄芪十来片+桑椹干三四个

补气疏肝解郁安神，平平稳稳不上火。