随手整个简易“龙门架”，练臀不要太好用！✨✨整理了一个随手拿身边器材锻炼的系列 — 万物皆可龙门架，发现平时身边的物品，全都可以拿来锻炼用～✨✨这一套练臀动作还是很棒的，从激活到锻炼，虽然动作不多，但热身做充分了锻炼效果杠杠的，只需要两个动作，你的臀就酸爽的不要不要的！

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发布于北京