📆2023-07-24
💪🏻上肢训练1h
大货物料到店的日子，辛苦孩子们搬上搬下，下回我会记得大头先往家里车库运🙄️
确实越到最后，问题越多，也需要更多的耐心和毅力——加油吧坚强蛋🥚
娇娇来看我，给我带了好吃的椰乳面包，感恩有热量😂
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🥚早饭〖661千卡〗
1⃣️罗勒鸡腿肉进空气炸锅，180度烤10分钟，
2⃣️巧克怪兽肉桂卷，进烤箱200度，烤2分钟
3⃣️洗个美味的黄金奈李，真好好吃

🥚午饭〖419千卡〗
如图

🥚点心〖415千卡〗
如图

🥚晚饭〖171千卡〗
如图
————————————结束🔚