解决精神内耗的核心是什么？

是你有没有翻片儿的能力，几年前有人揍你一顿但是你每一天都想着如何报复回去，就算有一天你也把他揍了一顿，但是在这几年的过程当中你每一天都在挨着同一顿揍因为你都在回想你屈辱的这段经历，没有向前看也没有管现在。

如果有一个在这期间想要和你共度余生的一个人，本应该你们会有一段良缘而你心里想的却是你要去怎么报复那个揍你的人，当你把注意力都放在以前的一件事上那你就错过了当下的美好，不是天没给我们机会，每个人都给了，只是你没意识到。机会就摆在那里，一直在等你上车。

佛教里有一句话叫做一切如梦幻泡影，什么是梦幻泡影？我们对于过去的回忆对未来的展望恐惧迷茫这些全是梦幻泡影，他根本不存在，只有现在每一分每一秒，是你能感受得到的，就像这1秒你能感受到水是有温度的茶是好喝的饭是好吃的