为啥我爱正念冥想?
2005 年哈佛大学有一项著名的研究：将20个正念冥想的高手和20个从来没有练习正念冥想的普通人进行大脑对比。研究发现正念高手的前额叶以及岛叶和感官皮层更厚。
前额叶位于第三层脑的最前部，占大脑皮质总面积的40%，它是大脑的“总控制台”、 CEO。
这些大脑区域是与注意力、内在知觉和感官有关。

简单讲，长期正念冥想能健脑，对人的情绪、关系、注意力有非常大的改善和稳定作用。

现在也有越来越多心理治疗流派运用正念进行治疗，如正念认知疗法，正念减压疗法，接纳承诺疗法…

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