从7月11日到8月19日的三伏天里，中老年人牢记“一不吃，二不洗，三不睡”安度苦夏少病忧：
1，一不吃：不吃冷饮或冷食.如冰淇淋.冷饮等。
这些可能暂时让你舒爽，但会干扰气血流通，长期下来，可能导致胃气受损，抵抗力下降。
2，二不洗：不冲凉；出汗后不立即洗澡。
否则会引发毛细血管收缩，影响血液循环，增加心脏负担，导致更加疲劳。
3，三不睡：不睡长午觉；不带气睡觉；不对着风扇或空调直吹睡觉。
午休20分钟即可，睡得时间过长，反而会更加困倦；更不要生着气睡觉，会导致肝郁气滞；晚上睡觉，最好不要让空调、风扇直吹，避免寒湿入体。