📆2023-07-14
💪🏻臀腿训练
身心疲惫的一天，随时随地都想哭的一天，没办法，事情来了就一件件解决，但还是想哭，忙完去健身房，说情绪不好可能练不太好，我庆哥和阿伟，我上课上了多久就陪我唠嗑唠了多久，临走还问我心情好点没，真的有被感动到，然后回到家在车库里嗷嗷哭😭大概也是体会到了中年男人爱待车库的心
原本是低脂一日，下午在GC处理事情，饿了就想着吃个有名的咖啡可颂，吃完感觉不好吃，心情更差了于是决定再吃一个爱吃的流心奶酪可颂，吃完发现是今天整个可颂本身不好吃啊mmp于是心情更差了🙄️
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🥚早饭〖497千卡〗
1⃣️鸡腿进空气炸锅，180度烤15分钟，很抱歉鸡皮粘锅了，不过反正也不吃
2⃣️煤气灶上支烤网，把年糕放上去中小火翻滚烘烤15分钟，金黄开裂超好吃
3⃣️洗一些番茄和李子

🥚午饭〖320千卡〗
如图健康的很

🥚点心〖1039千卡〗
俩可颂真是热量爆炸了爆炸了

🥚晚饭〖133千卡〗
喝最脱脂的奶，但要吃最油腻的可颂🙄️
————————————结束🔚