减肥中吃什么很重要，学会怎么吃也很关键，仅仅是小小习惯的变化，日积月累也能帮你塑造一个好身材。以下是几个实用的小技巧，对减肥很有帮助！
1、吃饭的顺序。推荐先吃菜和肉，最后再吃主食。
2、水果要饭前吃，不要饭后吃。选择水分含量大的低糖水果。
3、吃饭多嚼几口也能饱腹。
4、吃饭的时候可以换小一点的碗。
5、饭后不要立即休息。
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