#苏七‘s 健身笔记# |四种变式臀推，让训练多一些乐趣💁🏻♀️
长时间保持同一种训练方式容易感到枯燥乏味，我们可以适当地做一些改变，让训练更有趣也更易坚持🙌🏻
1⃣️全程臀推
2⃣️全程臀推➕顶峰收缩3秒
3⃣️全程➕半程臀推
4⃣️小幅度臀推➕顶峰收缩10秒钟
#和苏七一起运动打卡##健身# http://t.cn/A60waXqt
发布于 四川
苏七Riley
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