气血不足先养脾，这一个中成药，健脾补血，脾血养好了，失眠心悸就消失了

在我们快节奏的生活中，压力如同随时可能破裂的气球，让人不堪重负。于是，“忧思伤脾”的问题越发凸显，思虑过多引发的问题不仅局限于“耗心血”，更会伤害到脾，人体的气血化生之源。

归脾汤，人参12g、白术9g、茯苓12g、甘草6g、黄芪20g、当归12g、龙眼肉15g、酸枣仁15g、远志6g、木香3g混合而成。

水煎，口温服，可加大枣一枚，生姜三片，或者你可以增加药量，制成蜜丸，每次服用10g。现代做法还有中成药归脾丸，它主治心脾气血两虚，常见症状如心悸、食少、体倦、面色萎黄、健忘失眠等。

"思虑伤心血"，脾在气血的调护方面非常重要。我们常说“民以食为天”，我们的饮食健康就像一部精确的钟表，关乎我们的健康和生活质量。脾胃在人体脏腑中的作用，正如厨房里的灶台，将五谷杂粮转化为可口饭菜，提供我们所需的精微物质。

再者，脾主四肢肌肉。一旦脾胃受损，气血亏虚，四肢肌肉也得不到营养，表现为面色苍白、舌淡唇白、四肢无力等症状。因此，治疗的重点并不仅仅在于补血，更在于健脾。

只有脾胃运化正常，气血生化才能充足，也就是说，要从源头上解决问题。归脾汤选用人参、黄芪、白术、茯苓、甘草，以补气健脾。

在补气健脾的同时，自然少不了补血的药。因为我们已经看到了血虚的症状，所以同时补充血液是必要的。血液濡养滋润身体，气血生化不足时，全身失去营养，表现为唇淡脉细弱、面色萎黄等症状，心神方面可能出现失眠、心烦等。所以归脾汤中加入龙眼、当归，来补充心血。

归脾汤中有一个关键点——木香，它就像是精妙的调料，起到行气的作用，就像一位操盘手，确保这些滋补品能顺利发挥他们的作用，防止因滋补过度而导致的气血滞塞，让脾胃的运化过程变得更加顺畅。如此，归脾汤就像是一杯精心调制的养生饮品，有着显著的疗效，让我们能够更好地应对生活的挑战。

在我们的生活中，一个常见的疾病症状是心系血虚，表现为健忘、不寐等现象。治疗这类问题，本质上是通过补气健脾的方式来解决。虽然心脾并重，但最主要的解决办法仍然是补脾。

这是因为，只有脾气旺盛，血才能有所生；只有血脉充盈，心神才能得到安放。所以，我们常说“神有所舍，血有所归”。换句话说，只有补充气血、强健心脾，才能真正治愈这类病症。

那么，我们该如何补充气血、强健心脾呢？归脾汤中的人参就是用来滋补元气于下焦，白术、茯苓、甘草则健运脾气于中焦，黄芪则充实卫气于上焦。这样一来，上中下三焦的元真都能得到补益，从而固护气血。如果我们再加入生姜和大枣，这种对脾胃的调和以及对气血的益补的功效就更为显著了。

对于健忘、不寐这样的症状，我们了滋补心血，还选用了远志和酸枣仁。远志可以开启心志，酸枣仁则可以安定心神。这样一来，就能达到安神定志、改善睡眠的目标。

总的来说，这是一种兼顾气血和心脾的良方，也是从气血生化关系施治的典范。通过这种方法，我们不仅可以改善心系血虚的问题，还可以提高整体的身体健康状况。

那么，脾虚气弱具体会有什么样的症状呢？首先，我们可能会感到心悸怔忡，健忘，失眠，甚至出现盗汗虚热这样的情况。

其次，还可能会觉得四肢倦怠乏力，食欲减退，面色萎黄。特别是面色萎黄，这一点是判断我们是否患有脾虚气弱的关键因素，因为它和舌淡脉弱是本方诊断的重要依据。

此外，还可能出现便血，皮下紫癜，妇女崩漏，月经前期量多色淡，或者月经淋漓不止的症状。最后，我们的舌头可能会变淡，舌苔薄白，脉象细弱。

如果出现上述的任何一个或多个症状，那么我们就需要注意日常的脾胃调理。尽量避免吃一些可能刺激脾胃的食物，比如生冷和辛辣的食物，同时，适当的运动也可以帮助改善不适。