早知道120斤这么香 当初就不虐自己了 [并不简单]
曾经吃了没文化的苦，被“女生体重不过百”的畸形审美洗脑十几年；被体重焦虑绑架十几年；在节食挨饿-激素紊乱-暴食暴肥-催吐-节食挨饿的恶性循环中挣扎十几年，偏头痛姨妈紊乱多年。
7年前开始健身后疯狂学习营养知识，才终于自我救赎脱困成功，彻底摆脱秤上数字的束缚，开始关注体脂率、瘦体重、腰围和腰臀比这些真正和健康挂钩的因素。
做健身教练后一直保持120-125斤（168cm）每天控制热量和尽量选择高蛋白食物的情况下想吃啥吃啥，从不忌口；不再泡健身房、把运动当完成任务和额外工作，而是做自己喜欢、感兴趣的运动，跳舞、钢管、瑜伽、骑自行车等等；平时有意识地保持正确的体态，抽空就做足弓、髋胯功能和柔韧性训练。
从内而外变得健康、强大、明媚、自信、幸福，不断暗示自己遵循生物的本能-变强，提高命质量；而不是文化洗脑-瘦弱，降低生命质量。相信我，身材会自然而然达到基因能达到的最好形态、状态。
️[许愿星]（8月会给大家出一套18天的重建足弓、髋胯功能提升，结合瑜伽柔韧增强的系统训练 感兴趣的崽崽们可以提前关注一下）[许愿星]
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