大家平时说「睡不着」的状态是主动熬夜还是被动失眠？今天是真的想探讨一下这个问题（我确实因为「睡不着」而感到很困扰……

我失眠挺久了，早期确实是主动熬夜的情况更多，以前的工作时间比较弹性，加上年少气盛的时候确实比较「喜爱夜蒲」，熬个通宵一觉可以睡到第二天下午甚至晚上，什么都补回来了

现在基本上进入了被动失眠的状态，是一种无论有多累多困都睡不着的非常难熬的状态，经常困到眼睛干涩眼皮沉重都还是睡不着

尤其是这几年，还会出现一种很奇幻的「分不清是梦境还是现实」的状态

我本身是一个不怎么做梦或者说不会记得自己做过梦的人，但遇到工作比较忙的时候，白天思考的东西太多，夜晚就会「梦」到一些非常真实的场景，比如说自己回了什么信息、写了什么文档甚至是跟哪个同事吵了一架

醒来之后就会陷入一种茫然，一翻手机里的聊天记录，才发现自己原来啥也没做过

不止是工作，有时追剧也会「梦」到类似的场景，之前有一次刷完《妙手仁心》的cut，当天就「梦」到这个系列拍第五部，女主是雯女，还要跟程至美抢院长……

还好这种状态并没有很频繁，更多的情况还是一张接一张地敷蒸汽眼罩，感受脸上的热气渐渐变凉，然后再换一张新的，在黑暗中等待睡着的那一刻

搞到我现在对眼药水和蒸汽眼罩很依赖（长期睡不着眼压会一直很高所以眼睛会持续不舒服……

而且我发现自己是不知道应该怎么睡觉的！
大家都是怎么睡着的？

我闭上眼睛之后没有办法放空，当下就会觉得时间很漫长、自己很「无聊」，甚至有一种不知所措、不知道该干嘛的虚无感，一定要在脑子里想一点什么事情才行

我有时努力睡很久都睡不着的时候，是会爬起来给自己找点事情干的，因为实在觉得太无聊了……

此时此刻就是这种情况，因为失眠所以爬起来写了一条关于失眠的微博，可能是希望可以用魔法打败魔法吧（。）

以前主动熬夜还能一顿爆睡补回来，现在无论是主动熬夜还是被动失眠，都没办法一觉睡到自然醒了，即便是躺在床上闭着眼睛，意识也是断断续续的，我会强迫自己赖床，能多睡一会儿是一会儿

但这样对自己的影响是很大的，头痛、眼睛痛、四肢酸痛这些都算是小的，现在很明显地发现自己记性变差，注意力也越来越难集中，以前不怎么用备忘录，现在备忘录都记到上千条了，写完备忘录之后还要发到文件传输助手再提醒自己一遍

我睡得最好的时候可能是阳了的中后期，是热度退下来之后烧得没那么严重那几天，基本上挨着枕头就睡着了

今年有在努力改掉一些坏习惯，尽量不要太晚吃宵夜、减少喝茶喝咖啡喝啤酒的量、多用蒸汽眼罩强迫自己不玩手机、甚至还买了个睡眠喷雾……

但感觉都是治标不治本
估计还是得去看个医生解决一下