瘦腿直腿❗️搞定大腿前侧凸出✨拯救大粗腿🦵
简单有效的瘦大腿前侧训练！非常适合懒人以及久坐党！
内容分为两部分！
一是拉伸放松大腿前侧紧张肌肉！二是强化大腿后侧和臀部力量，有效改善大腿前侧肌肉代偿！！
动作很简单，睡前躺在床上就可以练习！适合懒人！
🍒新手、久坐办公族、学生党！
🍒跳完直接飙汗的程度！太爽了
🍒时长：4min
🍒跟练来源： 脂肪燃烧
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