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我家的暑假已过半。我分到的题面是：一人带俩娃，他国旅居，青春期小孩。

这一个月过去，居然觉得意外轻松。趁着我还狂妄着，赶紧把给自己的心理疏导写一写：

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妳已经做的很好了。

这个暑假结束，无论是否符合妳的预期，妳都从琐碎的million little things中挺过来了，这已经很了不起了。

无论旁人是否无意间给妳否定，说别人家也带孩子，你的辛劳没什么特别。请不要听。我喜欢的日剧中有句话：做到每个人都能做到的事情，难道就不算成就吗？

效忠于生活，本来就是大写的成就。

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完成比完美重要。

不要苛求自己，也不要去焦虑暑假生活有没有顶格写满，差不多就行了。

三餐中有一餐吃得正式舒服就行了，其他顿可以糊弄；每天有一段高质量陪伴，也很好；今天有一段满足幸福的高光时刻，其他的狼狈就略过吧。

过暑假不是考试，没有人会扣妳的分数。

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允许负面情绪。

身体最怕妳压抑憋闷，而孩子其实对各种情绪最有同理心，他们更不能理解，大人们别扭隐忍的情绪。能够如实恳切地表达自己的感受，不也是“情绪稳定”吗？

我挺爱哭的，每次我都会和孩子们说好：我太累了，哭一下会让我好受一些。但这疲惫的生活是我自己选的，不是你们的错，我哭也不是为了让你们内疚。

同样，他们在家发泄坏情绪，也不会冒犯到我，我不会觉得是我哪里没做好。

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不去讨好孩子们。

做父母的责任，大概有保障暖饱，安全和信任。但让自己快乐，是他们自己的任务。而我每次试图去讨好孩子们，会忍不住有期待，最后容易走到另外一种情感压力上。

我希望能做到，让他们看到，我有能力让自己快乐，也愿意把这些“方法”分享：健康饮食，运动，阅读，买喜欢的日用品和玩具。他们可以挑挑拣拣，找到自己找乐子的方法。

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不去试图去成为他们“本人”。

我在很有控制欲的关系里成长，带着积习，希望一面开解自己，一面不要照射到孩子们身上。最近的操作经验，是避免去成为他们“本人”。

妳当然比孩子更了解后果，读得懂利弊，但要去平衡“教导”和“控制”之间的尺度，就非常难。在他们自己撞到头之前，他们不会认可妳的“经验”，尤其是青春期小孩，大概率只会认为妳在扫兴而已。

我挺怂的，做个啦啦队比较省力。至少，他们撞到头了，会知道往哪个方向躲。我不希望他们觉得跟我求助，比自己承受坏消息，还要煎熬。

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我自己也需要写下来，今天没做到也没关系，明天再开一把。

无论如何，愿这个暑假，妳比小孩还要轻松快活。

[心]