📆2023-07-07
💪🏻臀腿训练1h
吃了三支冰棍，别问，问就是冰棍没有脂肪，再问就是想试试别的品牌的绿豆冰棒！嗯裕康和德华的都好吃，比蒙牛的绿色心情还好吃！
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🥚早饭〖628千卡〗
1⃣️三文鱼进空气炸锅，180度烤10分钟，皮脆脆的超好吃
2⃣️玉米上锅蒸15分钟
3⃣️还是吃黄瓜，吃不完的黄瓜，还有小姐姐送的大连樱桃

🥚午饭〖600千卡〗
1⃣️锅里挖一勺蒜蓉酱，丝瓜滚刀块以后丢进去，再把鸡里脊铺上，倒小半杯水，煮开后倒一点生抽和白胡椒粉，盖上锅盖中火焖炖10分钟【真是完美又有营养的吃饭糊弄学】
2⃣️其他的七七八八除了老冰棍，都是为了工作为了产品吃了些边角料🙄️

🥚点心〖0千卡〗
🈚️

🥚晚饭〖272千卡〗
如图
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