#一人一个改善情绪小方法#

🌳睡到自然醒
工作日每天早起饱受煎熬，在周末和假期让身心放个假，睡到自然醒[哇] 起床后打开窗户深呼吸再伸几个懒腰，保持充足的睡眠是提升能量的快捷入口。

🌳接触拥抱大自然
包括公园散步、养护花草，或者哪怕只是观赏欣赏窗外的绿树等自然风景，都可以让自己感受到大自然的能量🌿

🌳晒晒太阳进行光合作用
找个舒适的天气，在阳光下开启休闲生活[送花花]在太阳底下发呆、看书、野餐，都是让自己心情快速变好的方式~

🌳收纳整理自己的空间
及时清理和我们能量不匹配的物品，整洁的房间更能够让我们提升幸福感和舒适度。断舍离，目之所及的东西越多，心绪就越乱，周末和假期给我们的空间还有内心都来一场大扫除吧🧹🫧

🌳i人独处/e人社交
i人的放松是安安静静洗个澡，不想回的消息不回，不想见的人不见，一个人逛超市或者只是舒舒服服泡个脚，或者和我一样只是去找一片小溪发发呆。都能够让自己感受到自己给予自己陪伴和安抚的能力；
e人的放松是结交一些新朋友，参加一些新活动，给生活多一点新的惊喜，多和朋友聚会聊天也是e人排浊的好方式。

🥑如果感到心情烦闷 不如给自己排浊
🥑试试提升能量小𝗧𝗶𝗽𝘀 疗愈自己~[努力]