欧美超模吃的减肥零食
减肥过程中，零食真的是额外的绊脚石。但只要选对零食，适当吃一些也没那么可怕。
吃的学问减肥法第9集，减肥零食秘籍：
1、首先，哪些零食不能吃？
1)带小麦粉的不要吃。
2)油炸的不要吃。
3) 果脯、蜜饯、葡萄干西梅干这些，不要吃。
4) 糖果、果冻、冰淇淋、含糖的巧克力，不要吃，添加糖醇和三氯蔗糖的糖果，也只能少吃一点。
2、减肥可以吃哪些零食呢？
1） 参考一下欧美的超模，他们吃的零食，无糖黑巧克力、无糖酸奶、坚果，都是富含营养、低热量。
2） 在国内我们的零食选择更多了，还可以加上海苔片、冻干蔬菜干（选无糖的），还有各种豆制品零食、卤蛋零食，和纯天然的牛肉干，不要选添加剂糖的哦。
3） 有一些水果，例如蓝莓、树莓、草莓、桑葚、圣女果、水果黄瓜也可以当零食吃。
以上这些零食只要不吃特别多，都是不易让人胖的，嘴馋了可以吃一点。
3、零食在什么时间吃呢？
把零食放在餐前一个小时吃是比较合适的，可以增加饱腹感，例如下午的三四点吃，还能减少晚上的饭量。
还有一个阻止你吃零食的技巧，就是不要在眼睛看得到的地方，放打开就能吃的小零食，这样就能帮你少吃不少。
记得在关联的小红书群聊中，提取食谱和营养补剂清单。请关注下一集，减肥期间怎么带饭？
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