#中国医药学# 【干货：颈椎痛】

颈椎疼，闭着嘴巴，转舌头，围绕嘴巴转，一个方向36圈，再反方向36圈，反复这样做，做到舌根连着后脑勺位置发酸、发胀停下来休息，过一会再练，每天给自己制定一个计划，颈椎病很快改善。 ​

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