总有仙女问我，怎么补血养血？我回忆了一下我的日常，大体从这六个方面入手的。

1、药膳

我家冰箱里没有缺过黄芪和当归，我会在每月月经前或者月经后喝三天黄芪当归鸡蛋水。

女人每月都要失血一次，我认为，用药及时补血更快一些。

做法：黄芪30克，当归20克，鸡蛋一个。锅里加水，放入黄芪当归，煮半个小时后，把药渣捞出，再往锅里打一个鸡蛋，煮熟后，连汤带蛋吃掉。每月连吃三天。

2、食疗

也就是我之前力推的补肾养血神仙粥，我几乎每天早上都会喝一碗。粥里的红糖补血、红枣补血、红皮花生补血。

红枣数量不能过少，如果是我一个人喝，我放7颗。如果是煮两个人的量，我放14颗。选小红枣，药效好，不要选颗粒很大的那种。

选用甘蔗做的那种红糖，不要红砂糖。

红皮花生，我之前录制的神仙粥里没有放，后来我自己做粥时，每次都抓一大把。

还不会做这个粥的仙女，在我微博搜索：神仙粥

3、艾灸

选用足三里穴、太冲穴、三阴交穴，太白穴，这四个穴位在下肢，一般不会灸上火。可以每天灸，也可以隔天灸，补血效果非常好。

如果是用艾条灸，可每个穴位灸15分钟。如果是用米粒灸，可每个穴位灸5壮。

4、睡觉

觉要睡饱，睡觉就是补血。

我一天睡两觉，中午一觉，晚上一觉。晚上大多数是不熬夜的，在十一点之前入睡了。

如果长期有熬夜习惯，贫血是必然的。

5、好好吃饭

我观察我们全家吃饭时，只有我和我婆婆妈两个人吃饭习惯好。

我闺女喜欢一边吃饭一边看电视
我老公和公爹则习惯一边吃饭一边玩手机

我认为专心吃饭是很有必要的，每吃一口，最好细嚼慢咽，细嚼慢咽可以刺激身体分泌更多胆汁，更有利于消化，消化好了，吸收就好，气血就能补足了。

很多人吃饭速度太快了，做饭一小时，吃饭五分钟，囫囵吞枣下去，肯定影响吸收的。

脾胃弱，本来吸收就不太好，又贫血的仙女更要记得细嚼慢咽。

有时候，一个小习惯的改变，对身体恢复健康帮助大大的。

6、保持平静的状态

我之前力荐大家看《零极限》这本书，此书也是教大家如何回归内在平静。不知道看的仙女有多少，实践的仙女又有多少。反正要电子书的一大堆，但愿它不在大家的收藏夹里吃灰。

俗话说：心平能愈三千疾

很多病都是心里病，心里乱、烦、恨、恼、妒、怕所造成的。

贫血也是一样，这种负面情绪一直在暗耗心血。如果你每天心情像过山车一样，起起伏伏，补的那点血还不够你耗的，入不敷出。

所以，无论你用哪种修行法门，一定要允许自己平静地、松弛地、心安地活在这个世界上。

每个当下，你都拥有淡淡的喜乐，每个当下，你都去祝福，感恩。

思来想去，我日常为补血做的功课就这么多了，不用问我，这种情况适不适合吃枣，那种情况适不适合喝黄芪，这种体质适不适合艾灸，工作原因，不能戒掉熬夜怎么办？

答案都在你那里，不在我这里，保持觉知，大胆实验，小心求证，你本来就知晓。

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