我的康复经历——写给还在与抑郁症抗争的你们

2022年12月中旬，和大多数人一样，我感染了新冠，把孩子送到公婆家后，我独自居家隔离；当时出现的主要症状是呼吸困难、全身无力，由于门诊的同事纷纷病倒，7天后我回到了工作岗位，返岗后这些症状依然持续，刚开始我以为是新冠后遗症，难受的时候就打开诊室里的氧气瓶吸氧来缓解，到过年前后，变得越来越打不起精神，食欲减退，不想与人交流，不想看手机，出现了严重嗜睡的情况，最多的时候一天睡十六七个小时，睡到腰酸背动还是只想躺着，感觉自己慢慢丧失了正常生活的能力，我开始喝中药来增加食欲和力气，喝了一段时间不见好转，妈妈很担心我，帮我联系了住院检查，检查结果出来前，我想着如果是甲状腺功能异常，或者其他内分泌异常，就可以对症治疗了，可惜连核磁共振都做了，所有的指标都正常，当时我感到非常绝望非常无助，因为已经失去了生活的全部动力，整个人陷在泥潭里无比痛苦，备受煎熬，轻生的念头反复出现，我感觉对不起女儿，对不起家人朋友，怕她们一辈子活在亲人自杀的阴影中，我经常盼望自己能出意外，能名正言顺的解脱；
出院后我在网络上查询相关症状，发现很多和我一样情况的病友，说是确诊了抑郁症，我先是做了一套手机测试题，结果是重度抑郁，我开始在网上查询大量的资料，接触到一本名为《伯恩斯新情绪疗法》的书，据说可以替代药物治疗，由于对抑郁症的认识不够，我当时比较抗拒吃药，认为抑郁症只是心理疾病，认知改变就会好转，可是看完书，虽然了解到很多心理问题的成因，但消极状态并没有多少起色，可能当时的症状已经很严重了，不通过药物治疗很难痊愈，这个时候我才认识到抑郁症不单是心理问题，严重抑郁会破坏大脑的神经系统，导致神经元发生萎缩，改变大脑的结构，出现认知障碍，于是我联系了两家省级医院精神科的权威专家面诊，做题确诊均为重度抑郁症伴躯体症状，(每个人的躯体症状有所不同，有些人是浑身疼痛，有些人是幻听，我的躯体症状是呼吸困难)由于做了很多功课，我担心普通的双通道抗抑郁药物的副作用会影响我正常工作，我向医生提出希望可以开具改善认知功能的药物，医生建议我住院，因为自行服药的效果缓慢，各种药物副作用会持续一个月以上才会有药效，由于工作丢不开，又是第一次生病，我想先服药治疗，第一家医院的医生给我开具了米那普伦和米氮平，服用两周后，晕眩、恶心等副作用让我难以忍受，于是我找到第二家医院，医生开了文拉法辛，由于提前做了功课，这款药物停药时会有严重的戒断反应，药拿回来后我不敢吃，还是继续吃第一位医生开的药，这期间整个人变得很麻木，无法思考，大脑无法处理很多基本的信息，之前查到有一款进口药叫伏硫西汀，是一种新型的抗抑郁药，据说是唯一一款可以改善认知功能的药，为了能尽快恢复正常的工作生活，我去市里的精神科请医生帮我开具此药，医生做了一番检查诊断，告诉我虽然他们有这个药，但他们用得不多，他想开他常用的药给我，我又抱回了一堆药，这个时候已经服药两个月了，病情并没有多少好转，除了麻木，坏情绪还会一阵一阵袭来，压得人喘不过气，无奈之下我请人帮我购买了伏硫西汀，按照网上病友们的分享，每天吃半片，把之前的药也慢慢减量，前两周副作用明显，主要是恶心和皮肤搔痒，我配合维生素b6及餐后服用来改善恶心的问题，五天后我把药量加到每日一片，停了之前的药，两周后副作用消失了，一个月后我发现状态有所改善，消极情绪出现的时间越来越短，丘吉尔形容他的抑郁症像一条黑狗，伴他走过漫长的岁月，一有机会就咬住他不放，可与之共存，它有时候非常庞大凶狠，有时候又很温顺，这个比喻对我很有用，我开始慢慢接受了它，坚持服新药两个月后，我感觉自己痊愈了，可以正常的与人交流和正常用脑，但不敢贸然停药，我又吃了半个月，后来慢慢停了，没有戒断反应；
虽然还不知道会不会复发，但我觉得自己已经很幸运了，想把这个经历分享出来，让同样被抑郁症所困的人能看到，希望一定会来，或早或晚，只要我们坚持自救，不同药物适合不同的体质，如果不知道自己适合吃什么药，可以去做基因检测，如果没有条件，就先找医生诊断开药，然后坚持服药，远离压力源，逼自己出门散步，到自然环境中去，与好友聊天…虽然没办法有立竿见影的效果，但一切都会慢慢好起来的，还有看书、学习相关知识可以让我们找到抑郁的源头，与自己和解，推荐书籍《蛤蟆先生去看心理医生》、《伯恩斯新情绪疗法》，对轻中度抑郁效果很好，还有曾奇峰老师的精神分析视频课；就像罗翔老师说的一样，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向死而生的勇气。请你务必一而再，再而三，千次万次，毫不犹豫的救自己于这世间水火。