练“下臀线”的王牌动作，但要注意一个细节🪄
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健身凳单腿硬拉这个动作大家都不陌生，但如果是想要提升下臀线的话，要注意一个细节👇
起身的时候不要把腿完全伸直，保持下臀线的位置始终有感觉➡️如果像常规硬拉那样腿伸直髋送出去，下臀线就失去了张力，那练的主要是臀大肌，就不是强化下臀线了，如果是为了提升下臀线，这个细节要注意哈！
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发布于 北京
Nikko大宁