在休息中锻炼，锻炼中休息~

推荐大家平时把八段锦➕站桩同时做了，因为一它们的基本功是通的。

二锦如绸缎，优美柔顺。桩如大树，静止稳定。结合起来，有柔有刚，有动有静，还都很增定力。

每天先打12分钟的八段锦，再回到八段锦的预备站姿，直接进入站桩。

手可以继续环抱，也可以垂在腿边，轻轻关闭双眼，从站5分钟+开始。

身体是智慧的，可以很自然地从八段锦过渡到站桩。八段锦安宁内守的气也能极大程度地帮助我们站桩进入状态。

图3虽然讲的是靠墙站桩（蹲姿），姿势不同，但立刻清爽神气、明亮心神的效果，都是真的。想提升精神面貌的人去打卡一周，你会回来repo的~