📆2023-06-14
💪🏻综合训练1h
早餐盘里的食材种类日渐丰盛呀😚
最爱的水果季节开始了——杨梅、桃子、李子、杏子接踵而至｜兴奋ing！
米高的核桃炼乳小欧包好好吃呀～又软又有嚼劲～果干和核桃超多～因为馅料无法复烤，于是我机智的使用了喷火枪哈哈哈哈哈我可真是个大聪明
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🥚早饭〖558千卡〗
1⃣️核桃欧包喷点水，用喷火枪小心的喷一下表面，避开馅料
2⃣️锅内水开后，水煮西兰花2分钟捞出，再下肥牛卷烫熟，捞出倒点美极鲜和芝麻
3⃣️后院采收的可爱小番茄和黄油桃

🥚午饭〖274537千卡〗
1⃣️早上的黄油桃来不及吃，放到中午吃了
2⃣️红薯进空气炸锅，200度烤25分钟
3⃣️早上一起煮的西兰花吃完

🥚点心〖0千卡〗
🈚️

🥚晚饭〖177千卡〗
锻炼后吃煮鸡蛋和晚上收到的大杨梅
————————————结束🔚