打工人真的很需要！

低头族颈椎不舒服的姐妹可以试试
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💢引起颈椎不舒服的原因
►低头占绝大多数，导致颈部肌肉没有了支撑力
►再就是颈椎老化
►日常不注意护理
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日常的一些小锻炼方法，随时随地都可以
🎈仰头望掌
🎈头手相抗
🎈放眼远望
🎈摇头晃脑
🎈摁揉合谷穴
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生活习惯：
✅每天颈部热敷，40-50度热水，5分钟
✅枕圆枕头，尤其是有颈椎生理曲度变直或反弓的，每天至少枕30分钟

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低头族，颈椎不舒服的越来越多，也越来越年轻化，一定要注意日常的养护
希望能帮到更多颈椎不舒服的姐妹