大趋势向下走，多数人过得比较辛苦；特别是那些从事基层劳动的人生活很艰辛，神经绷得很紧；时代的一粒沙落在个人身上就是一座山。再加上地球磁场的变化，以及夏天高温的影响，随时可能出现情绪爆发的苗头。遇到别人言辞不善，只要不是原则性问题，没必要言语相激，避免成为对方情绪爆发的出口，此时退一步海阔天空。这是定力也是智慧，因为柔弱胜刚强。

烦恼即菩提，没有烦恼怎么会照射出自己心灵的污渍？对方损害了你的利益，所以心里升起恶念。对方是有了行动，但是你心动了，心动与行动的距离并不遥远，没有及时觉知心念，你的行动也就跟随心动之后。对方骂了你，你反骂之后，结局不会变好，只会撕破脸而已，甚至有更糟糕的结果出现；每个人都需要对自己的选择负责，并承担由此而来的结果。

很多人会说，那就这样被人欺负吗？被人欺负这个概念从哪里来？社会灌输给个人，当你觉知到一定阶段，头脑里不再有这样的观念概念时，还会认为自己被欺负了？正是因为觉得对方是错的、自己是受害者，这样一个心念的条件反射让自己愤怒，要去指责甚至对骂。也就是说，头脑里先有了观念概念，外界场景刺激到这个观念概念才会条件反射。

修心是什么，通过对方的行为，看到自己心灵升起了什么？升起了憎恨，那么憎恨是你的功课；升起了愤怒，那么愤怒是你的功课等等。觉知到了就回来，不断回到当下，拉开自己与念头的距离。否则你会一直遇到挑战自己模式的人或事，直到自己超越了憎恨或愤怒。这不是一蹴而就，需要长时间提升自己意识状态才能达到。大多数人只是遇到问题时痛苦和烦恼，但解决问题的智慧在持之以恒的经典诵读、静心、觉知中，要问自己有没有去做？